Що таке образа і як від неї позбавитися?

Що таке образа і як від неї позбавитися?

Що таке образа і які хвороби вона викликає. Як працює механізм з точки зору психології. 4 кроки, щоб позбавитися від образи

Образа - почуття, знайоме кожному. Іноді вона проходить, коли кривдник визнав помилку і вибачився. Але іноді ми живемо з нею довгі роки, не бажаючи прощати і відпускати минуле. Але що це за почуття? Чому воно виникає і чи треба з ним боротися? Як переступити біль, щоб позбавитися від образи і шкоди, які вона приносить? Розбиратимемося.


Що таке образа?

Образа — це емоція, яка виникає після агресії або прикрості. Скривджені люди концентруються на негативних почуттях довгий час, виношуючи думки про помсту. На відміну від таких емоцій як агресія, невдоволення або обурення, які проявляються відкрито, про образу можна сказати зворотне. Її особливість — це потайний характер. Унаслідок частої недомовленості, вона руйнує людину зсередини, роблячи його сприйнятливішим.

Будь-яке необачне слово, образливі прізвиська, невдалий жарт в нашу сторону або ситуація, яку вважаємо нечесною по відношенню до нас, - усе це породжує розчарування. Саме те, що чіпляє, а саме хворе ще і довго не дозволяє залишатися байдужим.

Найбільше ми схильні ображатися, коли розуміємо, що кривдник прав. Тобто образа - поняття суб'єктивне і залежить від особистого рішення: образитися або ні. Існує думка, що довго виношують в собі образу злопам'ятні люди, які чекають моменту для помсти. Але бувають і ті, які з легкістю відпускають неприємне. Це залежить від особових рис вдачі і від того, наскільки людина уразлива.

Проте образитися може кожен, все залежить від індивідуальних "больових" тем. Коли зачіпає одна з них, ми різко міняємо відношення до оточення, злиться і ненавидячи все, що оточує. Але як рідко самі замислюємося, що можемо стати причиною такої поведінки.

Як образитися?

Образливість — це те, що ми набуваємо, а не з чим народжуємося. Якщо агресія і страх виступають оборонними реакціями психіки, то образа швидше маніпулятивною. Ображаючись на когось, ми розуміємо, що примушуємо інших почувати себе винуватими і належними нам. І ця схема дійсно працює, інакше образи не існувало б. З'являється вона ще в дитинстві, коли батьки намагаються догодити примхам дитини.

Дорослішаючи, ми розуміємо, що не усі мрії збуваються, нікому діяти замість нас. Чим більше батьків опікало і виконувало наші примхи в дитинстві, тим більше вірогідності, що очікування не відповідатимуть реальності.

Саме із-за невиправданих надій виникає відчуття несправедливості по відношенню до нас. Коли внутрішні сили і розум не здатні тверезо роздумувати, психіка видає сигнал безпорадності, тобто говорить, що вплинути на ситуацію не в наших силах. Саме безпорадність і несправедливість провокує почуття образи.

Хвороби, які викликає  образа.

Щоб остаточно переконатися, що від такого почуття треба позбавлятися і присікати, розповімо, чим шкідлива образа. Психологія говорить про те, що будь-яка негативна емоція, переживання відбиваються на психічному здоров'ї. У тих або інших емоцій беруть участь різні ділянки мозку. При постійних негативних відчуттях виникають певні психологічні блоки, які надалі впливають на здоров'я. Наприклад, часто пригнічуючи образу, ми випробовуємо дискомфорт і болі в грудній клітці. Не даремно існує думка про біль в горлі як ознаці недомовленості. Можливо, це те саме невиражене невдоволення?


А таку хворобу як "цукровий діабет" вважають "хворобою через стрес". Що вже говорити про проблеми з шлунком, якщо цей орган найсприйнятливіший до стресів.

Найчастіші випадки образи.

Образа багатогранна, а головне - непередбачувана. Скільки у людей поглядів на ситуації, стільки шансів зачепити когось або посваритися із-за неспівпадання думок. Якщо хоч би в одному випадку вдасться упізнати себе, тоді пора замислитися. Але найчастіше образа буває із-за:

  • Невдячність. Коли ми комусь допомагаємо, то чекаємо хоч би скромне "спасибі" у відповідь, хоча отримуємо його не завжди.
  • Зрада. Сподіваючись на когось або довіряючи, ми чекаємо такої ж віддачі. Байдужість або несерйозність близьких нам людей ранить.
  • Невдача або невдача. Злість засмучується на того, хто постійно випробовує невдачі. Головне правило - не шукати винного, а усувати причину.
  • Самотність. Людина соціальна істота, украй неприємно для нього вигнання з суспільства. Знаходячись часто наодинці з собою, ми починаємо ображатися на оточення і винити в цьому саме їх.
  • Заздрість. Як би дивно не здавалося на перший погляд, але початковий етап заздрості - це саме образа, що хтось має те, чого не маємо ми.
  • Особисті промахи укорінюються в голові чредой невдач, знищуючи бойовий дух.
  • Упущений час. Прикрість спрямована не на певну людину, а всередину себе. Людина відчуває невизначений смуток і тугу про час, що пішов. Часто так відбувається, коли ми замислюємося, чого досягли в житті або порівнюємо себе з іншими.

Психологія образи: причина → рішення.

Образа - накопичена емоція, яка виникає з деяких причин. Визначаємо їх і знаходимо спосіб вирішення.

1. Травми дитинства.

Причина:(образа на батьків, образливі клички в школі, розбиті мрії). Багато хто не представляє, який сильний вплив на доросле життя робить дитяча образа на батьків. Більшість комплексів і психологічних затисків - це невпевненість, яку вселяли в нас з дитинства.

Рішення: Усвідомити, яка ситуація стала негативно знаменною. Багато історій залишаються недозволеними через те, що батьки не усвідомлюють своєї провини. Краще рішення - розмова по душах. Щиро розповівши батькам, які моменти з дитинства провокують образу, можна раз і назавжди звільнити себе від обтяжливої ноші.

2. Особисті невдачі.

Причина: Іноді ми так сильно розчаровуємося в невдачах, що перекладаємо провину на інших. Так з'являється заздрість.

Рішення: Навчитися аналізувати свої помилки і робити висновки. Невдача - це сигнал про те, що щось робиться неправильно. Точна постановка мети, її дотримання і віра в себе допоможуть добитися успіху.


3. Невміння висловлювати емоції.

Причина: Образа - емоція, яка накопичується роками. З цієї причини дуже важливо уміти звільнятися від неї.

Рішення: Частіше говорити про свої переживання, виражати невдоволення і незгоду. Найобразливіші фрази - ті, яким ми дозволяємо себе ранити. Треба гнати геть негатив оточення і любити себе.

Позбавитися від образи: 4 рішучі кроки.

1. Усвідомлення.

Перший крок на шляху вирішення будь-якої проблеми - це усвідомлення її наявності. Багато хто живе з образою роками тому, що не хочуть або бояться признатися собі, що вона є присутньою.

2. Формулювання.

Після усвідомлення слід з'ясувати, що саме стало коренем проблеми. Правильне формулювання допоможе надалі позбавитися від цього відчуття.


3. Відповідальність.

Важливо розуміти, що тільки ми відповідальні за це почуття, тобто нам вирішувати - позбавлятися від нього або ні. І якщо позбавлятися, то, якими способами.

4. Пошук причини.

Пошук часто вже є самим рішенням. Коли ми опрацьовуємо ситуацію знову і знову в голові, часто розуміємо, що образа необгрунтована. Якщо рішення не приходить відразу - допоможе спроба відмотати все в зворотному порядку. Часто фраза "я образився" - це метод притягнути увагу.

Щоб викоренити образу, є ще декілька корисних порад:

  • Навчитися слухати і співчувати іншим.
  • Дивитися на ситуації з різних сторін.
  • Працювати над комплексами і невпевненістю.
  • Висловлювати негатив, не накопичуючи його в собі.
  • Не боятися звертатися за допомогою.
  • Аналізувати свої невдачі.

Образа - черв'як підсвідомості, з якою треба боротися. Вільна людина - це, в першу чергу, людина, вільна від образи. Тому шукаємо причину, рішення і більше не завантажуємо голову гнітючими почуттями.

 


Надрукувати